Serves 4
Ingredients:
- 1 can black beans
- 1/2 cup mild salsa
- 1/4 cup cilantro, minced
- 1 TBSP lime juice
- 1/2 tsp garlic, minced
- 1/2 tsp cumin
- 1/8 tsp salt
Directions:
- Wash hands.
- Use a knife to chop up cilantro and garlic.
- Combine all ingredients together in a medium-sized bowl.
- Mash with a masher or fork until it is the consistency you would like.
- Enjoy! Try dipping carrot sticks or other cut up veggies in it.
Sirve 4
Ingredientes:
- 1 lata de frijoles negros
- ½ taza salsa (cualquier nivel de picante)
- ¼ taza cilantro picado
- 1 cucharada de jugo de limón
- ½ cucharadita ajo, picado
- ½ cucharadita cumino
- 1/8 cucharadita sal
Direcciones
- Lávate las manos a lo menos 20 segundos
- Use un cuchillo y pica cilantro y ajo
- Combine todos los ingredientes juntos en un tazón o plato hondo
- Aplasta con un aplastador (o una botella de vidrio cubierta con una bolsa de sándwich) hasta que está en una consistencia buena que usted desea
- ¡Disfrute! Intente comer con zanahoria u otros vegetales (¡como apio!)